Correr en la cinta también puede ser divertido

Confieso que gran parte de mi entrenamiento lo realizo a base de correr en la cinta. Muchos corredores reniegan de este aparato porque no es lo mismo correr sobre una superficie inmóvil que disfrutar de las sensaciones de correr al aire libre. Sus inconvenientes son numerosos. Es cierto que siempre corres sobre el mismo sitio, que algunas son muy inestables […]

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Carrera Popular San Nicasio 2013: Una clásica de barrio

San Nicasio, uno de los barrios más populares de Leganés, albergaba un año más y van ya 36 ediciones, su popular carrera de 10 Km, tras coquetear algún año con el medio maratón. La prueba, una clásica en el calendario madrileño,está organizada por el Club Atletismo Leganés. El día despertaba triste y plomizo, desangelado para el público, aunque con una […]

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Preparados, listos, ¡ya!: Cómo empezar a correr

Una vez equipados, estamos ya listos para empezar a correr. En el caso de aquellos que nunca han practicado deporte alguno o llevan tiempo oxidados, lo mejor es tomárselo con calma e iniciar un plan que alterne sesiones que incluyan minutos caminado y minutos corriendo. Como mínimo, cada día deberemos realizar sesiones de al menos 30 minutos de caminata/carrera y […]

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¿Qué me pongo para correr?

Una vez que hemos decidido salir a correr, debemos elegir qué nos ponemos. En primer lugar buscaremos el calzado adecuado, porque no todas las zapatillas están indicadas para correr. Por regla general, si vamos a correr por asfalto, con algunos tramos de caminos de tierra,  o en una cinta ergonómica, utilizaremos una zapatilla ligera, flexible y con buena amortiguación. Es […]

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