¿Qué kilometraje semanal necesito para preparar una carrera de 10 Km?

Como comentábamos en el anterior artículo, si nuestro objetivo pasa por correr distancias de 10 kilómetros o mayores o hacerlo a un ritmo superior al que actualmente tenemos, lo ideal es planificar el kilometraje semanal.  Para correr con cierta comodidad una prueba de 10 kilómetros deberás tener en cuenta lo siguiente: -Como mínimo deberás correr tres días por semana y acumular cada […]

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Cambia tu kilometraje semanal para afrontar cada carrera

Un buen kilometraje semanal es clave para alcanzar tus objetivos, ya que aumenta nuestra capacidad aeróbica, es decir, nuestra capacidad para correr durante más tiempo. Como señalábamos al hablar de los cinco pilares del entrenamiento, esta capacidad para recorrer largas distancias puede mejorarse con la práctica. El kilometraje dependerá de varios factores, desde los objetivos marcados, pues no es lo mismo entrenar […]

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Circuito de Carreras Populares ‘Coruña Corre’ 2014/2015

La tercera edición del Circuito de Carreras Populares ‘Coruña Corre’ echó a rodar el pasado 19 de octubre con la disputa de la III Carrera Popular Los Rosales, en la que se impusieron dos atletas del Club Marineda Atlético: Abdelaziz Fatih y Sofía Fernández Castro, ésta en categoría femenina. En total 1.028 corredores llegaron a meta. El circuito coruñés regresa esta […]

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Gijón estrena su primer circuito de carreras populares

El Patronato Deportivo Municipal del Ayuntamiento de Gijón ha puesto en marcha el primer Circuito de Carreras Populares Gijón Deporte. Los objetivos de esta iniciativa son “fomentar la actividad física a través de la práctica del atletismo”, “ocupar el tiempo de ocio mediante la práctica deportiva” y “premiar y valorar la participación deportiva en las pruebas organizadas dentro de la […]

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