Maratón Vías Verdes 2015

En España existían en 1993 más de 7.600 kilómetros de líneas ferroviarias que no tienen o que nunca llegaron a tener servicio por quedar inconclusas las obras de construcción. Desde entonces este patrimonio está siendo acondicionado para que cicloturistas, caminantes y personas con movilidad reducida puedan ser recorridos gracias al Programa de Vías Verdes. Estas rutas también se han convertido […]

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Media Maratón de Moratalaz 2014: La clásica se queda corta

No hace muchos años Moratalaz era sinónimo de atletismo. Su club, la Asociación Atlética Moratalaz, pasó de ser un modesto conjunto de barrio a ser uno de los referentes del atletismo europeo, acumulando un palmarés envidiable con 14 Campeonatos de España de Clubes, 11 Copas del Rey y 6 Campeonatos de Europa de Clubes, entre una larga lista de títulos. De la mano de […]

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¿Qué kilometraje semanal necesito para preparar una carrera de 10 Km?

Como comentábamos en el anterior artículo, si nuestro objetivo pasa por correr distancias de 10 kilómetros o mayores o hacerlo a un ritmo superior al que actualmente tenemos, lo ideal es planificar el kilometraje semanal.  Para correr con cierta comodidad una prueba de 10 kilómetros deberás tener en cuenta lo siguiente: -Como mínimo deberás correr tres días por semana y acumular cada […]

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Cambia tu kilometraje semanal para afrontar cada carrera

Un buen kilometraje semanal es clave para alcanzar tus objetivos, ya que aumenta nuestra capacidad aeróbica, es decir, nuestra capacidad para correr durante más tiempo. Como señalábamos al hablar de los cinco pilares del entrenamiento, esta capacidad para recorrer largas distancias puede mejorarse con la práctica. El kilometraje dependerá de varios factores, desde los objetivos marcados, pues no es lo mismo entrenar […]

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