Encuentra tu motivación para correr

Bien, si has llegado hasta aquí, es que has decidido introducir el running en tu rutina semanal. Has sopesado los pros y los contras y has elegido que lo vas a intentar por los beneficios que ofrece. Sin embargo, antes de calzarte las zapatillas tienes que hacer una cosa más: debes encontrar un motivo a corto o medio plazo al […]

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¿Conoces los cinco pilares de un plan de entrenamiento?

Al confeccionar un plan de entrenamiento tendremos que tener en cuenta algunos aspectos. Distancia y velocidad son parámetros indispensables, pero son el resultado de cocinar una serie de ingredientes para mejorar nuestro rendimiento. Veamos cuáles son los cinco pilares básicos que analizaremos con más detalle en sucesivos post. -Resistencia aeróbica. Es la capacidad de mantener un esfuerzo prolongado a una intensidad moderada utilizando el […]

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