¿Conoces los cinco pilares de un plan de entrenamiento?

Al confeccionar un plan de entrenamiento tendremos que tener en cuenta algunos aspectos. Distancia y velocidad son parámetros indispensables, pero son el resultado de cocinar una serie de ingredientes para mejorar nuestro rendimiento. Veamos cuáles son los cinco pilares básicos que analizaremos con más detalle en sucesivos post. -Resistencia aeróbica. Es la capacidad de mantener un esfuerzo prolongado a una intensidad moderada utilizando el […]

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¿Empezamos a correr? Los beneficios del running

Salir a correr es relativamente fácil. Basta con ponerse unas zapatillas y empezar a mover los pies a una velocidad mayor que al andar, desplazándose desde un punto A hacia un punto B. Cualquiera que no tenga una barrera física que le incapacite para esta tarea puede hacerlo. Lo difícil es que el hecho aislado de salir un día a correr […]

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