Cómo vestirse para correr en invierno

Como comentábamos en el artículo sobre los consejos para correr en invierno, el principal error que cometemos con tiempo frío es abrigarse demasiado, lo cual hace que sudemos más –generamos más calor corporal-, provocando a su vez que nos deshidratemos antes. Las reglas básicas de un buen vestuario en invierno serán: la famosa norma de los 10 grados (vístete como si en el exterior […]

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Consejos para correr en invierno

En invierno bajan las temperaturas, anochece antes y salir a correr resulta poco apetecible. Si no tienes la opción de poder entrenar en la cinta de un gimnasio y no te queda más remedio que salir a la calle, te damos algunos consejos para que correr en invierno no sea un sufrimiento.         Predicción: es conveniente siempre echarle […]

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Cómo elegir las zapatillas adecuadas para correr

Las zapatillas son una de las principales herramientas para salir a correr. Para elegirlas debemos tener en cuenta una serie de características ya que no hay que olvidar que todo nuestro peso descansa sobre nuestros pies y cada impacto contra el suelo puede ocasionar graves problemas en nuestros tobillos, rodillas, caderas y demás articulaciones si no llevamos el calzado adecuado. Existen […]

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Correr en la cinta también puede ser divertido

Confieso que gran parte de mi entrenamiento lo realizo a base de correr en la cinta. Muchos corredores reniegan de este aparato porque no es lo mismo correr sobre una superficie inmóvil que disfrutar de las sensaciones de correr al aire libre. Sus inconvenientes son numerosos. Es cierto que siempre corres sobre el mismo sitio, que algunas son muy inestables […]

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¿Qué me pongo para correr?

Una vez que hemos decidido salir a correr, debemos elegir qué nos ponemos. En primer lugar buscaremos el calzado adecuado, porque no todas las zapatillas están indicadas para correr. Por regla general, si vamos a correr por asfalto, con algunos tramos de caminos de tierra,  o en una cinta ergonómica, utilizaremos una zapatilla ligera, flexible y con buena amortiguación. Es […]

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Encuentra tu motivación para correr

Bien, si has llegado hasta aquí, es que has decidido introducir el running en tu rutina semanal. Has sopesado los pros y los contras y has elegido que lo vas a intentar por los beneficios que ofrece. Sin embargo, antes de calzarte las zapatillas tienes que hacer una cosa más: debes encontrar un motivo a corto o medio plazo al […]

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